स्थित त्रिचन्द्र कलेज अगाडी खुकुरी हानाहान

असार २३,काठमाडौं - घण्टाघर स्थित त्रिचन्द्र कलेज अगाडी स्ववियू विद्यार्थीवीच आपसी झगडा परेको छ ।
विद्यार्थीवीच खुकुरी हानाहान हुँदा दुई जना घाईते भएका छन् ।स्ववियू सह सचिव जनक सिंह समुह र हिक्मत रोकायासमुहबिच आर्थिक कुरामा खुकुरी हानाहान भएको प्रहरीले जनाएको छ ।  सिंहको टाउकोमा चोट लागेको छ भने रोकायको हातमा चोट लागेको छ । मोनमोहन अस्पतालमा उपचारमा पुगेका रोकायालाई प्रहरीले पक्राउ गरेको छ ।घटनामा अमित महत र प्रेम क्षेत्री फरार रहेका छन् । विद्यार्थीविच भएको झगडामा मोटसाइकलमा समेत अगाजनी गरिएको थियो ।

सडकमा सुनचाँदी र हिरामोतीका टुक्रा खसेपछि ट्राफिक जाम

                 काठमाडौं,२३ असार । सडकमा सुनचाँदीका टुक्रा खसेपछि बहराइचमा ट्राफिक जाम भएको छ ।
भारतको यूपी राज्यस्थित बहराइच जिल्लामा एक्कासी एक मोटरसाइकलबाट भारी मात्रामा सुन र चाँदीको टुक्रा खसेपछि सडकमा टिप्नेको घुईचो लागेको हो । मोटरसाइकलबाट सुनचाँदीका टुक्रा खस्दै गरेको देखेपछि गाउँलेहरु टिप्नका लागि उर्लेर सडकमा आएका थिए ।
    बहराइचबाट नानापारातिर गइरहेको एक युवकको मोटरसाइकलमा राखिएको बन्द झोलाबाट यो गहना खसेको थियो । झोलामा चाँदी र सुनका साना–साना गहना थिए । जुन सडकमा लगातार खसिरहेका थिए ।
त्यसका हिरा मोतीका टुक्रा पनि भेटिएका थिए । पुरै सडक फरक फरक मोतीले भरिएको थियो । त्यहाँका स्थानीयले कम्पतीमा पनि करोडौंको सुन सडकबाट पाएको भारतीय सञ्चारमाध्यमले उल्लेख गरेका छन् । एजेन्सी

युएईमा मृत्युदण्डको सजाय सुनाइएका अनिश खालिङ नेपाल फर्किए

        युएई २३ असार – हत्या अभियोगमा युएईको जेलमा रहेका अनिश खालिङ राई नेपाल फर्किनुभएको छ । पाकिस्तानी नागरिकको हत्या अभियोगमा मृत्युदण्डको सजाय सुनाइएका अनिश खालिङ राई बुधवार जेलबाट रिहा भई नेपाल फर्किनुभएको हो ।
      राईलाई सजाय मिनाहा गरेर नेपाल पठाएको युएईका लागि नेपाली राजदुत धनन्जय झाले उज्यालोलाई जानकारी दिनुभयो । उहाँले भन्नुभयो, ‘कानूनी प्रक्रिया पूरा गरेर यहाँको सरकारले नै विमानस्थलमा पुर्‍याएकाले अनिशलाई सहयोग गर्ने नेपाली र दूतावासमा उहाँले फोन सम्पर्क गर्न सक्नुभएन । हत्याको अभियोग लागेको मुद्दाका जोसुकैलाई देश निकाला गर्दा फेरी आउन नमिल्ने भएकाले नेपाल पुगेपछि मात्र आधिकारिक जानकारी कुटनितिक माध्यममार्फत आउँछ ।’ चार वर्षअघि युएई आएका राईलाई आफ्नै सहकर्मी पाकिस्तानी नागरिकको हत्या गरेको अभियोग लागेको थियो ।
      संखुवासभाको मत्स्यपोखरीका अनिश युएई आएको एकवर्ष पछि २०६९ साल कात्तिकमा जेल चलान गरिएको थियो । उहाँलाई युएईको अलऐन जेलमा राखिएको थियो । नेपाल फर्काउन उहाँलाई एकहप्ता अघि नै जेल प्रशासनले कैदी रिहा गर्ने विभाग पुर्‍याएको थियो ।
        स्थानिय प्रशासनले अनिशको बाँकी २ बर्षको जेल सजाय मिनाह गरिदिएपछि नेपाल फर्काइएको एन आर एन युएईका अध्यक्ष कृष्ण भुसालले जानकारी दिनुभयो । भुसाल अनिशको मुद्दालाई नेपाली दूतावास र विभिन्न अधिकारवादी संघसस्थासँग समन्वय गरेर काम गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ ।
अभियोग लागेपछि अनिशका तीन वर्ष
       सुरुमा युएईको आवुधावीमा रहेको तल्लो अदालतले राईलाई मृत्युदण्डको सजाय सुनाएको थियो । तल्लो अदालतले सुनाएको फैसलालाई माथिल्लो अदालतले मृतक पाकिस्तानी नागरिकको परिवारलाई विकल्प दिँदै सजाय गर्ने फैसला गरेका थियो ।
      अदालतले दिएको विकल्पमा ‘खुनको बदला खुन’ अर्थात हत्या आरोपीलाई मृत्युदण्ड नै दिने, ब्लडमनी लिएर सजाय मिनाह गरिदिने वा अन्य कुनै सजाय दिने भन्ने बिषयमा पीडित पाकिस्तानी नागरिकको परिवारलाई नै निर्णय गर्न दिइएको थियो ।
      अदालतले सुनाएको फैसला अनुसार मृतक पाकिस्तानी नागरिकका परिवारले ब्लडमनि वापतको रकम स्वीकारेको छ । पीडित पाकिस्तानी नागरिकका परिवारले ब्लडमनी स्वरुप झण्डै ८६ लाख रुपैयाँ अर्थात ३ लाख ५ हजार दिराम मागेको थियो । त्यसका लागि अनिशको परिवारको अनुरोधमा संसारभरका नेपालीले ब्लडमनीका लागि रकम संकलन गरेका थिए ।
       अनिशलाई बचाउन विभिन्न देशमा गैर आवासीय नेपाली संघ, विभिन्न संघसंस्था र व्यवसायीहरुले ‘अनिश बचाउ अभियान’ नै संचालन गरेर रकम संकन गरेका थिए । अभियानबाट आवश्यक पर्नेभन्दा धेरै रकम संकलन भएको थियो ।
      आवश्यक रकम सकंलन भएपछि कुटनीतिक पहलमार्फत नेपालमा जम्मा भएको रकम राजदूतावास र परराष्ट्र मन्त्रालयको सहयोगमा यहाँ ल्याइएको थियो । ब्लडमनी वापतको पैसा अदालत मार्फत पीडित परिवारलाई बुझाउन दूतावासका कर्मचारी गएका थिए ।
      पैसा बुझाउन जाँदा अनिशको ब्लडमनी वापतको पैसा कसैले बुझाई सकेको विवरण पाएपछि दुतावासले नेपालबाट ल्याएको रकम फिर्ता गरेको थियो । अनिशले बुझाउनु पर्ने त्यत्रो रकम कसले ? किन ? तिरिदियो भन्ने अझै पनि खुलेको छैन । राईले बुझाउनु पर्ने ८६ लाखरुपैया यहाँको स्थानिय वित्तिय संस्था मार्फत अदालतको खातामा जम्मा गरिएको दुतावासलाई प्राप्त सूचनामा उल्लेख छ ।
     ब्लडमनी तिरे पनि अदालतले दिएको ५ बर्षको जेल सजाय भने भुक्तान गर्नुपर्ने बताइएको थियो । तीन वर्ष जेलमा बिताइसकेकाले दुई वर्षभित्र अनिश स्वदेश फिर्न सक्ने अनुमान गरिएको थियो । तर,  मुश्लिम समुदायको पवित्र महिना रमजानको अवसर पारेर उहाँलाई युएई सरकारले सजाय मिनाहा गरेको थियो ।  उज्यालो अनलाइन बाट

सबैभन्दा बढी ११४ गोल खाएर फुटवल खेल हार्ने इतिहास रच्यो

    विभिन्न द्वीप मिलेर बनेको सानो देश माइक्रोनेशियाले फुटवलमा अनौठो इतिहास रचेको छ । तर यो इतिहास नकारात्मक छ । यो देशले सबैभन्दा बढी गोल खाएर फुटवल खेल हार्ने इतिहास रचेको हो ।ओलम्पिकका लागी भएको छनौट खेलका क्रममा माइक्रोनेशियाले तीन म्याचमै ३० भन्दा बढी गोल खायो । माइक्रोनेशियाले पहिलो खेल ताहितीसँग ३0 -0  अन्तरले हार्‍यो भने फिजीसँगको दोश्रो खेलमा ३८-0  गोल खाएर  पराजित भयो ।
    लाजमर्दोको पराकाष्ठामा पुगेको पराजयको श्रृंखला त्यतिमै रोकिएन भानुआटूसँग माइक्रोनेशिया ४६-0   गोल खायो र पराजय भोग्यो । भानुआटूका लागि जीन कालटाक नामका खेलाडीले एक्लै १६ गोल गरे ।यो हार अहिले सम्म संसारकै सबभन्दा ठूलो पराजय हो तर यसलाई फिफाले मान्यता दिने नदिने प्रष्ट छैन । यद्यपी माइक्रोनेशिया फिफाको अपिलिएटेडको सदस्य हो । टोटल गोल = ३०+३८+४६=११४

नेपाल प्रहरीको असई पदमा १५३जनाको भर्ना खुल्यो

        २३ असार-नेपाल प्रहरीले रिक्त रहेका प्रहरी सहायक निरीक्षक असईको पदमा दरखास्त आव्हान गरेको छ । प्रहरी प्रधान कार्यालय नक्सालले १ सय ५३ जना आवश्यक रहेको भन्दै दरखास्त आव्हान गरेको हो ।
       खुल्लामा ८२ जना, अमर र असक्त प्रहरीका परिवारबाट ३ जना, आदिवासी जनजातिबाट २१ जना, मधेसीबाट १९ जना, महिलाबाट १४ जना, दलित बाट १०  जना, पिछडिएका क्षेत्रबाट ४ जना गरी १ सय ५३ जना प्रहरी सहायक निरीक्षकको माग प्रहरीले गरेको छ ।
      २०७२ साउन १ गतेबाट २०७२ साउन ३० गतेभित्र दरखास्त आवेदन गर्न सकिने प्रहरीले जानकारी दिएको छ ।
     महानगरीय प्रहरी आयुक्तको कार्यलय रानीपोखरी, पूर्व क्षेत्रीय प्रहरी तालिम केन्द्र विराटनगर, अञ्चल प्रहरी कार्यलयहरु मेचीको चन्द्रगढी, कोशीको धरान, सगरमाथाको राजविराज, जनकपुर, नारायणीको विरगञ्ज, बाग्मतीको बनेपा, लुम्बिनीको भैरहवा, धवलागिरीको वाग्लुङ, राप्तीको तुल्सीपुर, कर्णालीको जुम्ला, भेरीको नेपालगञ्ज, सेतीको धनगढी, महाकालीको महेन्द्रनगर, जुनियर प्रहरी अधिकृत शिक्षालय मध्य क्षेत्रीय प्रहरी तालिम केन्द्र भरतपुर, पश्चिम क्षेत्रीय प्रहरी तालिम केन्द्र वुटवल, मध्यपश्चिम क्षेत्रीय प्रहरी तालिम केन्द्र नेपालगञ्ज र  सुदूरपश्चिम क्षेत्रीय प्रहरी तालिम केन्द्र दिपायलका प्रहरी कार्यालयहरुमा निवेदन दिन सकिने प्रहरीले जनाएको छ ।
    २०७२ असार २३ गते   निकालिएको विज्ञापन रिक्त रहेका पदहरुका लागि नयाँ आवेदन माग गरेको प्रहरीको सुचनामा जनाइएको छ।
अावेदनका लागि अन्य आवश्यक योग्यताहरुः–
क) नैतिक पतन देखिने कुनै फौजदारी अभियोगमा सजाय नपाएको ।
ख) मानव अधिकार र मानवीय कानुनको उल्लङघनमा सजाय नपाएको ।
ग) राजनीतिक दलको सदस्य नरहेको ।
घ) आतङ्ककारी संगठनको सदस्य नरहेको ।
ङ) उचाई, छाती र तौलः
पुरुषः उचाई घटीमा ५ फिट २ इन्च, छाती नफुलाउँदा ३१ र फुलाउँदा ३३ इन्च, तौल कम्तीमा ५० के.जी.
महिलाः उचाई घटीमा ५ फिट, तौल कम्तीमा ४२ के.जी.
च) आँखा माइनस २ वा प्लस २ भन्दा बढी कमजोर नभएको ।
छ) प्रहरी प्रधान कार्यालयबाट तोकिएको स्वीकृत चिकित्सकबाट निरोगिताको प्रमाणपत्र पाएको ।
(परीक्षा सञ्चालनको क्रममा प्रारम्भिक÷विस्तृत÷विशेष स्वास्थ्य परिक्षण परीक्षामा हुने )
 दरखास्तका साथ समावेश गर्नुपर्ने कागजातहरुः–
क) नेपाली नागरिकताको प्रतिलिपि १ प्रति ।
ख) हाल सालै खिचेको पासपोर्ट साइजको फोटो ५ प्रति ।
ग) आफूले प्राप्त गरेको शैक्षिक योग्यताको प्रमाण पत्र (प्रत्येक तहको चारित्रिक, स्थायी वा प्रोभिजिनल प्रमाण–पत्र र मार्कशिट सहित) तथा नेपाल बाहिर अध्ययन गरेको हकमा त्रि.वि.वि.बाट समकक्षता निर्धारणको प्रमाण पत्र (भ्त्रगष्खबभिलत ऋभचतषष्अबतभ) को प्रतिलिपि १÷१ प्रति ।
घ) आदिवासी र जनजातिको लागि नेपाल आदिवासी जनजाति राष्ट्रिय उत्थान प्रतिष्ठान वा जिल्ला प्रशासन कार्यालयबाट आदिवासी जनजाति भनी प्रमाणित भएको प्रमाण पत्रको प्रतिलिपि ।
ङ) दलितका लागि राष्ट्रिय दलित आयोगवाट दलित भनी प्रमाणित भएको प्रमाण पत्रको प्रतिलिपि ।
च) मधेसीका लागि नेपाल सरकारले नेपाल राजपत्रमा सुचना प्रकाशन गरी तोके बमोजिमको संस्थाबाट मधेसी भनी प्रमाणित भएको तर नेपाल राजपत्रमा सुचना प्रकाशन गरी संस्था नतोकेसम्म सम्बन्धित स्थानीय निकायको प्रमुखको सिफारीसमा प्रमुख जिल्ला अधिकारीबाट मधेसी भनी प्रमाणित भएको प्रमाण–पत्रको प्रतिलिपि ।
छ) पिछडिएको क्षेत्रका लागि (अछाम, कालिकोट, जाजरकोट, जुम्ला, डोल्पा, बझाङ, बाजुरा, मुगु र हुम्ला) जिल्लामा स्थायी बसोवास गरी सम्वन्धित जिल्लाबाट नै नागरिकताको प्रमाण पत्र प्राप्त गरेको तथा सम्बन्धित गाँउ विकास समिति वा नगरपालिकाबाट दरखास्त दिंदाको वखत सोही स्थानमा स्थायी बसोवास भएको भन्ने सिफारिस गरिएको ।
ज) दरखास्त फारमसँग संलग्न गरी पेश गर्ने कागजातहरुको प्रतिलिपिको पछाडिपट्टि सक्कल बमोजिम नक्कल ठिक छ भनि उम्मेदवार स्वयंले दस्तखत गरी प्रमाणित गर्नु पर्ने छ ।
झ) अमर र अशक्त प्रहरी परिवारको लागि अमर र अशक्त भएको कुरा पुष्टि हुने कागजपत्र र नाता प्रमाणित कागजपत्र (प्रहरी नियमावली २०७१ (संशोधन सहित) निमय २ (क) र (ढ) को परिभाषा भित्र पर्ने) ।
 परीक्षा विधिः–
प्रारम्भिक स्वास्थ्य परीक्षण÷शारीरिक तन्दुरुस्ती (बाधापार) परीक्षा, विस्तृत स्वास्थ्य परिक्षण परीक्षा, लिखित परीक्षा, विशेष स्वास्थ्य परिक्षण परीक्षा र अन्तर्वार्ता ।
नोटः उमेरको हकमा भने दरखास्त फारम दर्ता गर्ने अन्तिम मितिसम्म १८ वर्ष पूरा भई २४ वर्ष ननाघेको, तर खुल्ला प्रतियोगितामा भाग लिने प्रहरी कर्मचारीको हकमा ३० वर्ष ननाघेको, प्रहरी जवान आधारभूत तालिम गरेको प्रमाण पत्र पेश गर्नुपर्नेछ र बहालवला श्रेणी विहीन प्रहरी कर्मचारीको हकमा २५ वर्ष ननाघेको हुनु पर्छ।
 http://nepalpolice.gov.np/…/vac…/asi-bigyapan-2027-03-23.pdf

नेपाल प्रहरी वेब साइट www.nepalpolice.gov.np

बोक्सीको सिद्धि प्राप्त गर्न नाबालकको बलि

     रौतहट,२३ असार– कुनै भाकल तथा मनको इच्छा पूरा गर्न पशुको बलि दिइने गरिन्छ । तर, रौतहटमा बोक्सीको सिद्धि प्राप्त गर्न भन्दै नाबालकलाई नै बलि चढाइएको घटना सार्वजनिक भएको छ । सुन्दै आङ सिरिङ हुने यो घटनामा बोक्सीको ज्ञान प्राप्त गर्न तीन वर्षको बालकलाई काटेर पुजा गरिएको छ ।बोक्सीको पाठ सिक्न भन्दै बालकलाई काटेर बलि दिने रौतहटक समनपुर–८ बस्ने महादेवी भन्ने महावादेवी यादव र सोही ठाउँ बस्ने बोक्सीका गुरु मानिएका छविलाल राय हुन् ।  छविलाले बोक्सीको ज्ञान दिन नाबालकको बलि दिनुपर्ने भनेपछि महादेवीले तीन वर्षको भान्जाको हपहरण गरेर काटेको जनाइएको छ । नाबाकलको टाउको छिनाएर बलि दिने दुई जनालाई पुनरावेदन अदालत हेटौडाले सर्वस्वसहित जन्मकैदको फैसला गरेको छ । झाँक्रीबाट बोक्सीको सबै पाठ सिक्न भन्दै तीन वर्षको बालबलाई बलि दिनेलाई अदालतले सोमबार जन्मकैदको फैसला गरेको हो ।

आजबाट देसका सम्पूर्ण म्यानपावर अनिश्चितकालका लागि बन्द

     आषाढ २३ काठमाडौं,श्रमम मन्त्रालयले सोमबारदेखि लागु गरेको वैदेशिक रोजगारीमा निशुल्क कामदार पठाउने विषयको विरोध गर्दै वैदेशिक रोजगार व्यवसायीहरु आजदेखि मुलुकभरका सम्पर्ण म्यानपावर कार्यालयहरु अनिश्चितकालका लागि बन्द गरि आन्दोनमा उत्रेका छन्।
      सरकारको निर्णय असफल तुल्याउनका लागि वैदेशिक रोजगार व्यवसायीहरुले संघर्ष समितिसमेत गठन गरेका छन् । वैदेशिक रोजगार व्यवसायी संघका नवनिर्वाचित अध्यक्ष विमाल ढकालको संयोजकत्वमा गठित संघर्ष समितिले बुधबार श्रम कार्यालय घेराउ लगायतका विरोध कार्यक्रम आयोजना गर्दैछ ।

निशुल्क कामदार पठाउने विषयको विरोध

      अध्यक्ष ढकालक अनुसार आफूहरु ‘फ्रि भिसा र फ्रि टिकट’ व्यवस्थाको विरोधी नभएको दाबी गरे । श्रम मन्त्री टेकबहादुर गुरुङले मनोमानी निर्णय गरेको भन्दै उनले वैदेशिक रोजगार व्यवसायीहरुको सहमतिमा निर्णय गरिनुपर्ने बताए । ‘व्यवसायीसँग बसेर छलफल गरेरमात्र सरकारले निर्णय गर्नुपर्छ,’ उनले भने, ‘मन्त्रीको एकल निर्णयले गर्दा नेपालीका लागि वैदेशिक रोजगार गुम्दैछ ।’
       सरकारले भने विभिन्न सात खाडी मुलुकका लागि ‘फ्रि टिकट र फ्रि भिसा’ लागू नगर्ने म्यानपावर कार्यालयको अनुमतिपत्र खारेज गर्नेसम्मको कारवाही हुने चेतावनी दिईसकेको छ ।

 

नेपालमा २४ घण्टा १० रुपैयाँमै इन्टरनेट

            आसार २३, डेढ करोड ग्राहक नाघेको अवसरमा दुरसञ्चार सेवाप्रदायक कम्पनी नेपाल टेलिकमले आफ्नो ग्राहकलाई  २४ घण्टा १० रुपैयाँमै इन्टरनेट चलाउन सक्ने सस्तो दरमा इन्टरसेवा उपलब्ध गराउन नयाँ अफर ल्याएको छ ।  
              WiFi Hotspots मार्फत विभिन्न स्थानमा इन्टरनेट चलाउन सकिन्छ । ती स्थानमा WiFi मार्फत इन्टरनेट चलाउनको लागि GSM तथा CDMA पोष्टपेड/प्रिपेड मोवाइलको म्यासेज बक्समा गई WiFi टाइप गरी १४१६ मा म्यासेज पठाएपछि प्राप्त हुने पासवर्ड प्रयोग गर्न सकिन्छ । उक्त पासवर्डबाट एक घण्टासम्म इन्टरनेट चलाउन सकिन्छ भने सो पासवर्डको भ्यालिडिटी पिरियड २४ घण्टा कायम रहन्छ । साथै उक्त सेवा प्रयोग गरे वापत ग्राहकहरुको मोबाइलबाटै रु. १०।– कट्टा हुन्छ । नेपालभरमा WiFi Hotspots कहाँ कहाँ छन भन्ने जानकारीको लागी NT Hotspot Locator नामक Mobile APP मार्फत हेर्न सकिनेछ । यस मार्फत  नजिक रहेका WiFi Hotspots बारेमा थाहा पाउनुका साथै WiFi Hotspots Service Subscribe समेत गर्न सकिनेछ ।

रसुवाको डाँडागाउँमा पहिरो गयो

      आसार २३,रसुवा - भूकम्पबाट प्रभाभित जिन्ल्ला रसुवाको डाँडागाउँ–५ बास्तोलामा पहिरो गएपछि त्यहाको  २० घरका स्थानीयवासीहरु भागदौड मच्चिएको हो।सोमबार अभिरल बर्षातको पानी पर्दा भूकम्पले त्यहाँका धाँजा धाँजा पारेर राखेको जमिन गल्नगइ सिलाजितढुंगे भीरबाट खसेको पहिरो कुटुन्जे–४ को बस्तीमा पुगेपछि स्थानीयवासी घरछाडेर भागेको स्थानीय गौरव सापकोटाले बताए।पहिरोले ती घरहरु उच्च जोखिममा परेका छन्। भागेर स्थानीयवासी सोही वडाको दियालेमा शरण लिएर बसेका छन् ।गाउँभरिका जमिन भासिएका छन् । भुकम्पले धाँजा फाटेर जमिन भासिएर एकहात चौडाइको खाल्डो बनेको कारण वर्षाले पहिरोको जोखिम बढाएको सापकोटाले बताए । 
 

टर्किस एअर भारतको दिल्लीमा आकस्मिक अबतरन

        आषाढ २२ काठमाडौं,भारतको दिल्लीस्थित इन्दिरा गान्धी अन्तर्राष्ट्रिय विमानस्थलमा  आकस्मिक अवतरण गराइएको टर्किस एअरलाइन्सको विमानबाट कुनै पनि शंकास्पद वस्तु नभेटिएको अधिकारीहरुले बताएका छन् ।शौचालयको ऐनामा लिपिस्टकले बम राखिएको चेतावनी लेखिएको भेटेपछि बैंककबाट टर्की जाँंदै गरेको विमान दिल्लीमा आकस्मिक अवतरण गराइ चेकजाँच गरिएको थियो । चेकजाँचका क्रममा कुनै पनि शंकास्पद वस्तु नभेटिएपछि विमानमा सवार १ सय ४४ यात्रुका साथै चालक दलका १३ सदस्य रहेको विमानलाई उडानका लागि अनुमति दिइएको छ ।
       सुरक्षा एजेन्सी र अधिकारीहरुबीच विमानको शौचालयको ऐनामा कुन यात्रुले आतंकवादी यसरि चेतावनी लेखेको हो भन्नेबारे छानबिन भइरहेको जनाइएको छ । (एजेन्सी)

सिरियामा रेश्मी थापा मगरलाई बेच्ने दलाल पक्राउ

      काठमाडौं २२असार,सिरियामा कष्टकर जीवन बिताइरहेकी रेश्मी थापा मगरलाई बेच्ने दलाल एसके
भन्ने शोभाकान्त भट्टराई पक्राउ परेका छन् ।
       उनले अहिलेसम्म २०/२५ जनालाई कुवेत र १०/१५ जनालाई सिरियामा पुर्‍याएर बेचेको खुलेको छ । सिरियामा कष्टकर जीवन बिताइरहेकी रेश्मीले समाजिक सञ्जालमार्फत 'सरकार, म बाच्न चाहन्छु, यो नर्कबाट बचाउनुस' भन्दै अपील गरेकी थिइन् ।
    बुटबल घर भएकी रेग्मीलाई शोभाकान्तले दुबाई  लैजान्छु भन्दै सिरिया पुर्‍याएर बेचेका थिए ।केन्द्रीय अनुसन्धान ब्यूरो सीआईबीले शोभाकान्टलाई चाबहिलस्थित कोठाबाट पक्राउ गरेको हो । उनको साथबाट युवतीको चार थान राहदानी, पुलिस रिपोर्ट १५ थान र इभिसा २० थान र फोटोहरु बरामद भएको छ ।उनले युवतीहरुलाई बुटबलबाट सुनौली नाका हुँदै भारतको नयाँदिल्ली लगेर खाडी मुलुकहरुमा बेच्ने गरेको थिए प्रहरीका अनुसार शोभाकान्तले रेश्मीसहितका तीन युवतीलाई सुनौली नाका हुँदै दिल्लीको महिपालपुर पुर्‍या एका थिए ।त्यहाँ झण्डै १५ दिन राखेर दुबाई हुँदै सिरिया पठाएको सीआईबीको अनुसन्धानबाट खुलेको छ। उनको कुनै म्यानपावर कम्पनी छैन भने बैदेशिक रोजगारीका लागि मानिसहरु विदेश पठाउन इजाजत पत्र समेत नलिएको पाइएको छ ।

स्पेनको समुन्द्री किनारमा अचम्मको जलपरी भेटियो

          आधा शरीर माछाको र आधा शरीर सुन्दर महिलाको जस्तै संसारलाई चकित पर्ने अचम्मको जलपरी, बेला बेलामा समाचारमा सुनिन्थियो आज भेटियो सहित हेर्नुहोस्।

भिडियो

रोपाइँ गर्ने क्रममा भनाभन र हिलो हानाहानले एक जनाको मृतु

     असार २२, भक्तपुर-धान रोपाइँ गर्ने क्रममा भएको सामान्य  भनाभन र हिलो हानाहानमै एक वृद्धको मृत्यु भएको छ ।
     चाँगुनारायण नगरपालिका–७ झौखेलमा आफन्त पर्ने ७० वर्षीय गोपाल हमाल र २२ वर्षीय गौतम मल्लबीच रोपाइँमा विवाद भई हिलो हानाहान हुँदा हमालको मृत्यु भएको छ ।
    साँध जोडिएको खेतमा रोपाइँ हुने क्रममा आज साँध सिमानाको विवादका क्रममा दुई जनाबीच सामान्य हात हालाहाल भएको र दुवैले एक अर्कालाई माटाले हानाहान गर्दा हमालको मृत्यु भएको प्रारम्भिक अनुसन्धानमा खुलेको महानगरीय प्रहरी परिसर भक्तपुरका प्रवक्ता श्यामकृष्ण अधिकारीले जानकारी दिए ।
    अभियुक्त मल्ललाई पक्राउ गरेर थप अनुसन्धान सुरु गरिएको छ । मुटुका बिरामीसमेत रहेका हमाल खेतमै बेहोस भएर लडेलगत्तै परिवारले अस्पताल लैजाँदा मृत्यु भएको प्रहरीको भनाइ छ । मल्लले आफूले मार्ने नियतले हिलाले नहानेको जिकिर गरेका छन् । रासस

आज भूकम्पको २ धक्का

       काठमाडौं :२२ असार, दिउँसो ३: ११ बजे बाजुरा केन्द्रविन्दु भएर  ४.६ म्याग्निच्यूडको र  बेलुका ९: ०६ बजे बाग्लुङ केन्द्रविन्दु भएर ४.२ म्याग्निच्यूडभूकम्प गएको छ । यसअघि रुकुम केन्द्रविन्दु भएर ५.४ म्याग्निच्यूडको भूकम्प गएको थियो।

शाहिद कपुुरले आफु भन्दा १३ वर्ष कान्छी मिरा राजपुत संग विवाह गरिन

    २२ असार,बलिउडका चर्चित ३४ वर्षे अभिनेता शाहिद कपुुरले आफु भन्दा १३ वर्ष कान्छी मिरा राजपुत संग गुडगाउँको वेस्ट ग्रीन फार्ममा आज विवाह सम्पन्न भएको छ । विवाहका लागि हिजै मुम्बईबाट दिल्ली आएका शाहिदले आफ्नो परिवार र नजिकका साथीहरुको उपस्थितिमा मिरासँग विवाह बन्धनमा बाँधिएका हुन्।आज साँझ गुडगाउँको ओबराय होटलमा रिसेप्सनको कार्यक्रम रहेको छ।यसपछि १२ जुलाईमा पनि मुम्बई रिसेप्सन कार्यक्रम हुने बताइएको छ।

    त्यस्तै अर्की बलिउड अभिनित्री मिनिषा लाम्बाले हिजो सोमबार आफ्ना प्रेमी रायन थामसँग विवाह गरेकी हुन्। मिनिषाको विवाह गरेको खुलासा अर्की बलिउड अभिनेत्री पूजा बेदीले आफ्नो ट्विटर मार्फत गरेकी हुन्। मनिषाले समिक्षकले राम्रो टिप्पणी गरेको फिल्म 'यहाँ'बाट बलिउडमा डेब्यू गरेकी थियीन । यी जोडी सन् २०१३ तिरबाट देटिंङमा रहेको बुझिएको छ।  उनका पति रायन थामका जुहुमा ट्राइलोजी नामको नाइटकल्ब छन्।

ABCD2 ले सय करोड भारु कमाईयो

      मुम्बई- प्रदर्शन भएको १८ औं दिनमा 'एबीसीडी २'ले सय करोड भारु कमाई गरेको छ। आइतबार २ करोड कमाई गर्दै फिल्मले १ अर्ब १ करोड कमाई गरेको हो। सय करोड कमाई गरेसँगै फिल्म बलिउडमा सय करोड कमाउने ३७ औं फिल्म बनेको छ।
      यो वर्ष बलिउडमा जम्मा दुई फिल्मले मात्र घरेलु बजारबाट सय करोड कमाउने कीर्तिमान कायम गरेका छन्। यसअघि 'तनु वेड्स् मनु'ले १ अर्ब ५० करोड कमाई गरे वर्षको सर्वाधिक कमाउने फिल्मको रेकर्ड कायम गरेको छ।
      जुन १९ मा रिलिज भएको फिल्म सन् २०१३को हिट फिल्म 'एबीसीडी' को सिक्वेल हो। प्रभुदेवा बाहेक नयाँ कलाकार लिएर नृत्य निर्देशक रेमो डिसुजाले निर्देशन गरेको फिल्म हिट मानिएको थियो।
      नृत्यमा आधारित पहिलो थि्रडी फिल्म 'एबीसीडी'मा प्रभु देवा सँगै बरुण धवन र श्रद्धा कपुरको मुख्य भूमिका रहेको छ। 'एबीसीडी २' सय करोड क्लबमा प्रवेश गरेसँगै बरुण पनि सय करोड क्लबका अभिनेता बनेका छन्। सय करोड कमाउने बरुणको यो पहिलो फिल्म हो। श्रद्धा कपुरको भने दोस्रो फिल्मल सय करोड कमाएको हो। यसअघि श्रद्धा अभिनित 'एक भिलेन'ले सय करोड कमाएको थियो।
     'एबीसीडी २'को सफलतासँगै बरुण र श्रद्धा अभिनित सबै फिल्म हिट भएका छन्। यसअघि श्रद्धा अभिनित 'आशिकी २' र 'एक भिलेन' हिट भएका थिए भने बरुण अभिनित 'स्टुडेन्ट अफ दि इयर', 'मैं तेरा हिरो', 'हम्टी शर्माकी दुल्हनियाँ' र 'बदलापुर' हिट भएका थिए।

इश्वरको निन्दा गरेको भन्दै मृतुदंड

        बगदाद: इश्वरको निन्दा गरेको भन्दै आइएस आतंककारी संगठनले फेरिपनि तीन ब्यक्तिको क्रुर हत्या गरेको छ ।हालै इराकमा तीन ब्यक्तिको टाउको छिनाएर हत्या गरिएको समाचारमा जनाइएको छ । इश्वरको अपमान गरेको कारण नै उनिहरुको हत्या गरिएको आइएसको दाबी छ ।

      ती ब्यक्तिहरुको हत्यापुर्व आखाँमा कालो पट्टी बाधिएको आइएसले सार्बजनिक गरेको फोटोमा देखिएको छ भने दुबैहात पछाडी बाधेर खुल्ला सडकमा हत्या गरिएको छ ।  हत्या गरिएको स्थानमा आइएसका समर्थक र कलिला उमेरका बालबालिकाको समेत उपस्थिती रहेको अन्तराष्ट्रिय समाचार माध्यमले जनाएका छन् ।

संसारको सबैभन्दा बढी बाँचेको व्यक्तिको निधन

       काठमाडौं, आषाढ २२ । विश्वकै सबैभन्दा ज्येष्ठ नागरिकको जापानको टोकियो सहरको पूर्वी क्षेत्र साइतामामा बस्दै आएका १ सय १२ वर्षीय वर्षको उमेरमा मंगलबार निधन भएको छ ।
     सकारी मोमइको साधारण ज्वरोका कारण निधन भएको जापानी अधिकारीहरुले जनाएका छन् । सन् १९०३ को फेबु्रअरी ५ मा जन्मेका मोमइ साधारण स्कूलका पूर्वप्रधानाध्यापक थिए ।गत वर्ष मात्रै ‘गिनिज बुक अफ वल्र्ड रेकर्ड’मा नाम दर्ता गरेका मोमइको निधनप्रति जापानी सरकार र त्यहाँ जनताले समवेदना प्रकट गरेका छन् । (एजेन्सी)

एसएलसी पास नगरिकनै चर्चित भएकाहरु

       फलामे ढोकाको रुपमा लिइने एसएलसी परीक्षालाई निक्कै महत्वका साथ हेरिन्छ । उच्च शिक्षाका लागि प्रवेशद्वारका रुपमा पनि लिइने एसएलसी सबैका लागि भने महत्वपूर्ण नहुँदो रहेछ । एसएलसीको खुड्किलो पार नगरी पनि आ–आफ्नो क्षेत्रमा नाम कमाउनेहरु धेरै छन् ।
      चर्चा र विवादमा परिरहने पत्रकार ऋषि धमलादेखि चर्चित फिल्म नायिका रेखा थापासम्मले एसएलसी पास गरेका छैनन् । पत्रकार धमला १४ वर्षको उमेरमै पत्रकारीतामा आए, उनले पढ्नै भ्याएनन् ।

नायिका थापाले पनि पढाईमा रुचि नभएपछि कलाकारीतामा संघर्ष गरिन् सफल पनि भइन् ।
अर्का फिल्म नायक धिरेन शाक्यले पनि एसएलसी पास नगरेको बताइन्छ ।

नायिका करिष्मा मानन्धरको पनि औपचारिक पढाई कक्षा ८ सम्म मात्रै हो । उनले यो तथ्य एक टेलिभिजन अन्तवार्ताका क्रममा खोलेकी थिइन् । तर करिष्माले आफुलाई चाहिँने ज्ञान अनौपचारिक ढंगबाटै लिइन् ।
 औपचारिक अध्ययनमा उनी सफल हुन नसके पनि कलाकारीतामा भने जमिन् ।
राजनीतितर्फ जाने हो भने प्रधानमन्त्री सुशील कोइरालाले  एसएसली पास गरे,नगरेको एकीन छैन । उनले संसद सचिवालयमा पेश गरेको व्यक्तिगत विवरणमा शैक्षिक योग्यता लेखेका छैनन् । कांग्रेस निकट पुराना मानिसहरुका अनुसार उनले सुरु सुरुमा कसैले अध्ययनबारे सोधि हाल्यो भने स्वअध्ययन भन्ने गर्थे । केहीले प्रधानमन्त्री कोइरालाले एसएलसी गरेको पनि भन्ने गर्छन् ।
नेकपा एमालेका नेता अमृत बोहोराको औपचारिक अध्ययन पनि १० सम्म मात्रै हो ।

एसएलसी पास नगरेको वा गर्न नसकेकाहरुको खोजी संविधानसभामा गर्ने हो भने धेरै पाउन सकिन्छ । संविधान निर्माण गर्ने तहमा पुगेका धेरैले एसएलसी पास गरेका छैनन् । केही त साक्षर मात्रै छन् ।  एमाले दैलेखका सभासद् अम्मरबहाुदुर थापा, रोल्पाबाट कांग्रेसका सभासद अमरसिंह पुन, तमसपा सर्लाहीकी अमेरिका कुमारी, धनुषाबाट तमलोपाकी इन्द्रा झा, धनुषाबाटै संघीय समाजवादीका उर्मिलादेवी साह, मोरङका एमाले सभासद चन्द्रबहादुर गुरुङलगायत धेरैको छन् ।
श्रम राज्यमन्त्री टेकबहादुर गुरुङको पनि औपचारिक अध्ययन १० कक्षासम्म मात्रै हो । संसदसचिवालयलाई बुझाएको विवरणमा उनले शैक्षिक योग्यता लेखेका छैनन् ।
एसएलसी पास नगर्दै पनि चर्चित र सफल हुनेमा समाजसेवी दिलशोभा श्रेष्ठ पनि हुन् ।
त्यस्तै एमालेबाट अघिल्लो संविधानसभामा सभासद् रहेकी शान्ता चौधरीले पनि एसएलसी पास गरेकी छैनन् । चौधरी अहिले कक्षा ८ मा अध्ययन गर्न विद्यालय भर्ना भएकी छिन् ।
पुर्वकमलरी रहेकी चौधरीले आफ्नै जीवनका संघर्षहरु समेटेर शान्ता चौधरी नामक किताब पनि लखेकी छिन् ।

राष्ट्रिय परिचयपत्र वितरणको बारेमा सुझाव सङ्कलन सुरु

       इलाम,२२ असार– सरकारले राष्ट्रिय परिचयपत्र वितरण गर्नका लागि विभिन्न मस्यौदा र यसको स्वरुप कस्तो हुने सम्बन्धमा सरोकारवालासँग सुझाव सङ्कलन सुरु गरेको छ ।राष्ट्रिय परिचयपत्रको अवधारणा र नेपालको सन्दर्भ तथा राष्ट्रिय परिचयपत्रको सम्बन्धमा व्यवस्था गर्न बनेको विधेयकमाथि इलाममा कार्यालय प्रमुख, राजनीतिक दल,सञ्चारकर्मी, विद्यार्थी र सङ्घसंस्थाका प्रतिनिधिसँग सुझाव सङ्कलन सुरु गरेको हो ।
      राष्ट्रिय परिचयपत्र के हो, यसको दीर्घकालीन सोच र फाइदा, उपयोगितालगायत विषयमा हालसम्म राष्ट्रिय परिचयपत्र व्यवस्थापन केन्द्रका निर्देशक डा कृष्णबहादुर घिमिरेले कार्यपत्र प्रस्तुत गरेका थिए । सरकारले नागरिकलाई बहुउपयोगी बायोमेट्रिक स्मार्ट कार्ड उपलब्ध गराउन आव २०६६\०६७ को नीति तथा कार्यक्रमबाटै सम्बोधन गरिसकेकाले गृह मन्त्रालयमा राष्ट्रिय परिचयपत्र व्यवस्थापन केन्द्र स्थापना भई धेरै काम अघि बढाइसकेको उनले जानकारी दिए ।
     उक्त व्यवस्थापन केन्द्रले व्यक्तिको बहुपहिचानका लागि छुट्टाछुट्टै परिचय नम्बर प्रदान गर्न आवश्यक पूर्वाधार तयार गर्ने, निर्वाचन आयोगबाट सङ्कलित मतदाता नामावली विवरण प्राप्त गरी परिचयपत्रका लागि उपयोग गर्ने, सरकारी सेवा र सुविधालाई एकीकृत प्रणालीमार्फत एउटै परिचयपत्र प्राप्त हुने व्यवस्था मिलाउनेलगायत काम गर्ने निर्देशक घिमिरेले बताए ।

बलात्कार, भ्रष्टाचार र नरसंहारमा संलग्नलाई मृत्युदण्डको सजायँ

           २२ असार । गम्भीर प्रकृतिका अपराध बलात्कार, भ्रष्टाचार र नरसंहारमा संलग्नलाई मृत्युदण्डको सजायँको प्रावधान नयाँ संविधानमा उल्लेख गर्न सभासदहरुले माग गरेका छन् ।
        ‘नेपालको संविधान, २०७२’ को प्रारम्भिक मस्यौदालाई ‘जनताको प्रतिक्रियाका लागि नेपाल राजपत्रमा प्रकाशन गरियोस्’ भन्ने प्रस्तावमाथि संविधानसभामा आज पनि जारी छलफलमा उहाँहरुले बलात्कारी, भ्रष्टाचारी र नरसंहारकारी प्रमाणित भएकालाई मृत्युदण्डको प्रावधान मस्यौदामा राख्न माग गरेका हुन् ।
सभासदहरुले मस्यौदालाई जनताको बीचमा लैजानुपूर्व मृत्युदण्ड बुँदा पनि समावेश गरि जनताको राय लिएर कार्यान्वयन गर्नुपर्नेमा सभामुख समक्ष माग गरेका हुन् । सभासद् यज्ञराज सुनुवारले मस्यौदाले पिछडिएका वर्गका अधिकारलाई स्थापित गराउन नसकेको हुँदा उनीहरुका लागि आरक्षणको प्रावधान मस्यौदामा राख्न सुझाव दिनुभयो । सभासद् गोकुलप्रसाद घर्तीले संविधानको मस्यौदामाथि जनताले दिने सुझावलाई समावेश गराउनुपर्छ भन्दै संविधानलाई सहमतिको दस्तावेज बनाउनुपर्छ भन्नुभयो ।सभासद् गङ्गादेवी डाँगीले मस्यौदामा उल्लेखित महिला हक र अधिकार सम्बन्धमा कमजोरी रहेकाले यसलाई सच्याउन माग गर्नुभयो ।
      सभासद् विक्रम पाण्डेले संविधानको मस्यौदामा अर्ध र पूर्णविराम कहाँ राख्ने भन्ने कुरामा बहस गर्नेभन्दा पनि छिटो संविधान जारी गरी पीडामा छट्पटिरहेका नेपालीको मनमा मलमपट्टि लगाउन जुट्नुपर्छ भन्नुभयो ।सभासद् राज्यलक्ष्मी श्रेष्ठले संविधान सहमति र सहकार्यमा नै जारी गरिनुपर्छ भन्दै मस्यौदामा महिलालाई समान अधिकारको प्रावधान राख्न सुझाव दिनुभयो । सभासद् शङ्कर भण्डारीले मस्यौदाको प्रस्तावनामा बहुलवाद शब्द राख्न सुझाव दिँदै मस्यौदामा समावेश केही विषवस्तुलाई सच्याउन माग गर्नुभयो ।
सभासद् तारामान गुरुङले प्रजातन्त्रको मूल खम्बाका रुपमा रहेका प्रेस स्वतन्त्रताको विषयसम्बन्धी प्रस्तावित मस्यौदामा रहेको धारा २४ र ३२ लाई सच्याउन सुझाव दिनुभयो । सभासद् दिनेशचन्द्र यादवले मधेसी जनताको भावनालाई मस्यौदामा समावेश गर्न माग गर्नुभयो ।
     सभासद् प्रकाशमान सिंहले जटिल र चुनौतीपूर्ण बाटोबाट मस्यौदा आएको हुँदा मस्यौदामा प्रस्तावित प्रावधान अन्तिम होइन, थपघट गर्न सकिने बताउनुभयो ।
उपप्रधानमन्त्रीसमेत रहनुभएका सिंहले मस्यौदामा रहेका सञ्चार, धार्मिक स्वतन्त्रता तथा नागरिकतासम्बन्धी हकलाई थप स्पष्ट गर्न र थ्रेसहोल्डको प्रावधान र स्थानीय निकायको निर्वाचनको मितिका बारेमा स्पष्ट गर्न सुझाव दिनुभयो ।

 

Funny Nepali Lok Geet 2015 | K Cha A Sali by Prakash Katuwal and Devi Gharti

        मेरी बास्सै का चर्चित हाँस्य कलाकार बाँन्द्रे र सम्झना आचर्य अभिनित कमेडी गीत हेर्नुहोस।
गाएक/गायिका -प्रकाश कटुवाल / देभी घर्ति
एल्बम - के छ सालि …
लय शब्द -प्रेम कटवाल
अभिनय -सुरज चाँपागई / सम्झना आचर्य

video

Skype Ma Phone Garda.. neplai look song 2015

Skype Ma Phon Garda
Vocal : Biru Lama & Pabitra Magar
Lyrics: Himalal Sharma & Jamuna Sapakota Aryal
Music : Biru Lama
Direction: Ekindra Sara Shankar

Video

छोरीलाईं श्रीमती भन्दै लगातार बलात्कार

        भारतको मदुरैमा आफनो १२ वर्षिय छोरीलाईं श्रीमती भन्दै लगातार बलात्कार गरेको आरोपमा प्रहरीले एक व्यक्तिलाई पक्राउ गरेको छ । नेपालसन्देश डटकमले खबर लेखेको छ ।

        उक्त व्यक्तिले छोरीको घाटिमा मंगलसूत्र बाधेर दोस्रो पत्नी भन्दै १ वर्ष अघि देखी बलत्कार गरेको प्रहरीको अनुसन्धानले देखाएको छ ।
       बालिकाको नातदारले यस घटनालाई चाइल्ड हेल्पलाइनमा जानकारी गराएपछि व्यक्तिको यस्तो हर्कत सार्वनजिक भएको हो ।
        बालिकामाथी बलत्कार भएको चेकजाँचबाट चिकित्सकहरुले बताएका छन् ।मदुरैका एसपी विजयेद्र बिडारीका अनुसार सबै प्रमाण प्रात्त भएकोले यस व्यक्तिलाई कानुनीकारवाही सुरु गरिसकेको जनाएको छ। भने बालिकालाई चाइल्ड वेलफेयरकमिटीको रोहबरमा राखिएको छ

 

मोटोपन घटाउने केहि उपयहरु

      विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार संसारभर ३.९ अर्ब मानिसहरु मोटोपनबाट पिडित छन् । मोटोपन अक्सर नियमित खाना नखानाले ,व्यायाम नगर्नाले बढ्ने गर्दछ ।
मोटोपन घटाउने आठ तरिकाहरु 
१.क्रैश डाइट नखाने - क्रैश डाइटले तपाइको वजन छिटो घटाउन मद्दत त् गर्दछ तर क्रैश डाइट गरिनजेल मात्र वजन घट्ने हुन् । क्रैश डाइटले बिभिन्न खाले  साइड इफेक्ट गर्दछ जस्तै टाउको दुख्ने ,सांस को  दुर्गंध लगायतको समस्या हुनेगर्दछ । तेसैले  क्रैश डाइट लिने बनि सुधार गर्नु पर्दछ ।
२. हरियो साग - सब्जी र फलफूल सेवन गर्ने- यदी तपाई आफ्नो वजन नियन्त्रित राख्न चाहनुहुन्छ भने धेरै मात्रामा हरियो साग-सब्जी र फलफूल सेवन गर्नु पर्दछ । फलफूल र हरियो साग-सब्जीमा मिनिरल ,भिटामिन र पानीको मात्रामा धेरै हुने गर्दछ । तर यसमा क्यालरीको मात्रा ज्यादै कम हुनेगर्दा छ । ज्यादा पानी पिउनाले पाचन क्रियामा सहयोग गर्दछ ।
३. ड्राई फूड कम गर्नु पर्छ - नुडल्स,पिजा,बर्गर जस्ता रिफाइनड कार्बोहाइड्रेट भएको खाना खानाले शरीरलाई धेरै हानीकारक हुने गर्दछ । कोकाकोला र फ्लेवर भएको जुस पनि निकै  हानीकारक हुने गर्दछ । जांड रक्सी सेवन नगरौ तेस्ले शरीरमा प्रोटीन र  ग्लूकोजको मात्रा घट्ने र क्यालोरी को मात्रा दुइ गुण बढ्दछ ।
४. नियमित भोजन - दिनमा कम से कम तीन पटक भोजन गर्नुपर्छ । बिहानको नास्ता दिउँसो को खाजा भन्दा बढिनै लिनुपर्छ ।खाना खाँदा बिस्तारै खानु पर्दछ किनकी बिस्तारै  खाना खादा भोक मेटिए को अनुभव हुन्छ । कहिलेपनि पेट भरेर खाना खानु हुदैन ।
५. नियमित ब्याम - वजन घटाउनकोलागि नियमित ब्याम गर्नु पर्दछ । नियमित ब्यामले उर्जाको खपत बढाउनुको साथै शरीरमा रहेको बोसो घटाउछ ।
६.पर्याप्त निन्द्रा - अपर्याप्त निन्द्राले तपाइलाई ज्यादा भोकको आभास दिलाउछ । निन्द्रा पुरा भएन भने हर्मोन सही तरिकाले कम गर्न पाउदैन जसको फलस्वरुपको हामीलाई छिटो -छिटो भोक लाग्दछ । ज्यादा खाना खानाले पाचनको दर घट्दछ ।
७.चिसो पानीले नुहाउने - चिसो पानीले नुहाउनाले शरीरमा रहेको बोसोको मात्रा घटाउन मद्दत गर्दछ । चिसो पानीले खाशगरी तिघ्रा र कम्मरको बोसोलाई सक्रिय गरेर  मेटाबॉलिज्म बढाउछ  । पानीको तापक्रम २० डिग्री सेल्सियस देखि  १५ डिग्री सेल्सियस सम्म बनाई १५ मिनेट नियमित स्नान गर्नाले तपाईको  मेटाबॉलिज्म दिनभर राम्रो हुन्छ  ।